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夜寝る前に皆さん歯を磨かれると思いますが、たまに磨き忘れて寝てしまうと朝
目覚めた時に口の中がなんだかニチャニチャしたりネバネバする・・・、こういった
ご経験あると思います。

口の中には様々な菌が生息しており、時に働きを助けたり場合によって害を出して
しまいます。

まず口腔内に３００種類以上の菌が存在しており、さらに歯垢（プラーク）１mg中に
１億個以上の細菌が存在するといわれています。口腔内は空気にふれない為、
嫌気的な環境で歯垢を温床に酸の拡散を妨げ、虫歯を作り出していきます。
また虫歯は唾液などを介して人の口に入ってしまうと感染します。
もしご自身が虫歯の場合は配慮が必要ですので、お気をつけ下さいませ。

虫歯を防ぐ対策はやはり歯磨きをこまめにする事です。

ただゴシゴシと磨くのではなく、歯茎を意識して適度な力加減で細かく磨くと歯垢が
効果的に落ちます。単に長く磨いただけでは歯や歯の周りに強力に付着している
歯垢（プラーク）を完全に取り除く事は難しく、歯垢（プラーク）を取り除こうと強く磨く
結果、逆に歯や歯肉（歯茎）を傷つけてしまうこともありますので注意が必要です。

もし歯の磨き方に不安がある場合は、一度歯科医院に行って自分の歯に合った
磨き方を指導してもらうのがオススメです。


この時期年末年始は飲食の機会も多く、口腔内への負担も大きくなりがちです。
ぜひ今回ご紹介した対策やポイントをご参考にしてみて下さい。